您现在的位置:上海AA69助孕 > 助孕常识 >

怀孕两个月太能吃了(怀孕两个月能吃雪糕吗)

来源:未知 编辑日期:2021-10-05 18:17 [专家在线咨询]

80后孕妇的一日三餐,每天坚持自己买菜做饭,营养好吃,顿顿光盘!

80后孕妇的一日三餐,坚持自己买菜做饭,营养好吃,顿顿光盘

早餐:鸡蛋茶、黄油土司、坚果、苹果

每天早上都要吃1-2个鸡蛋,蒸鸡蛋羹或做鸡蛋茶都会吃2个,做水煮蛋吃1个。鸡蛋茶的营养很丰富,含有蛋白质、氨基酸、钙,以及多种微量元素。夏天喝鸡蛋茶有清热降火、改善睡眠、增强骨骼等功效。在怀孕期间,水煮蛋容易吃腻味,我常喝鸡蛋茶,爽滑又利口,夏天喝最合适。

做法:将两个鸡蛋充分打散,小奶锅中放一碗清水,煮沸之后,淋入蛋液,用筷子快速搅拌,10-15秒后关火即可。

孕妇不建议用开水冲鸡蛋茶,会有细菌,下锅煮10-15秒,喝了安全又放心。

80后孕妇的一日三餐,坚持自己买菜做饭,营养好吃,顿顿光盘

午餐:可乐鸡翅、蚝油生菜

鸡翅含有丰富的胶原蛋白、蛋白质,常吃可促进骨骼的发育,具有温中益气、补精添髓、提高免疫等功效。

我很喜欢吃可乐鸡翅,做法也十分简单,买来的鸡翅在表面划上两刀,可充分入味,接着用料酒、盐、胡椒粉,腌制15分钟以上。平底锅中少许油,依次放入腌制好的鸡翅,中火煎至两面金黄,淋入料酒去腥。然后倒入可乐,可乐没过鸡翅,加少许盐调味,中火慢炖15分钟,大火收汁即可。

生菜洗净沥干水分,热油爆香蒜末,放入生菜,淋入蚝油,大火快炒一分钟即可。

80后孕妇的一日三餐,坚持自己买菜做饭,营养好吃,顿顿光盘

每天吃2-3样水果,上午吃的苹果,下午吃的青提。青提含有花青素,为皮肤提供抗氧化的保护。但它含糖很高,每次不建议多吃。青提具有增进食欲、补虚补血等作用。

80后孕妇的一日三餐,坚持自己买菜做饭,营养好吃,顿顿光盘

晚餐:虾仁鲜肉馄饨

自己做的虾仁鲜肉馄饨,比外面卖得好吃百倍,鲜嫩多汁,营养好吃。

做法:前腿肉在家用绞肉机打成肉馅,放入生抽、蚝油、盐、白糖、花椒粉、香油、姜末、葱花,充分搅拌均匀。虾仁处理干净,每个切成两半,用料酒、胡椒粉、盐,腌制5分钟以上。馄饨皮里放入肉馅,再放入半个虾仁,最后包成自己喜欢的模样即可。

我每次做虾仁鲜肉馄饨,每个馄饨里都会放半个虾仁,因为放整个虾仁,总是包破皮。

感谢阅读,均为原创,喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧。关注本家齐,每天为您带来一道美味佳肴。评论下方欢迎您分享更多的美食,分享不同的看法,让我们一起体会厨房的乐趣,开心每一天。

(责任编辑:admin)
相关内容推荐
助孕常识
最新资讯